바디 프레임을 어떻게 계산합니까?

몸의 프레임 크기를 계산하는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 간단한 방법 중 하나는 손의 엄지 손가락과 가장 긴 손가락을 다른 손목의 손목으로 감싼 다음 가장 좁은 지점에서 측정해야합니다. 손가락이 닿거나 겹치면 작은 액자입니다. 당신의 손가락이 만지지 않고 그들 사이에 공간이 있다면, 당신은 큰 액자입니다. 그러나 어떤 경우에는 프레임과 이상적인 가중치를 계산하기 위해보다 정확한 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

몸체 프레임을 더 정확하게 측정하려면 측정 값을 기록하기 위해 테이프 측정기, 패드 및 연필이 필요하며 테이프 측정 값을 잡는 데 도움이되는 친구가 필요합니다. 먼저, 숫자를 적어 손목을 측정하십시오. 그런 다음 정확한 신장을 측정하십시오. 높이와 프레임 크기에 이상적인 무게를 계산하려면 차트에이 숫자를 입력해야합니다.

5 피트 2 인치 (157.48cm) 미만의 여성의 경우 손목 크기가 5.5 인치 (13.97cm)보다 작 으면 작은 본체 프레임을 의미합니다. 5.5 인치에서 5.75 인치 (13.97에서 14.61 cm)의 측정은 중간 프레임을 나타내며 이보다 큰 손목 크기는 큰 프레임을 나타냅니다. 5 피트 2 인치 ~ 5 피트 5 인치 (157.48 ~ 165.1cm)의 높이, 6 인치 (15.24cm)보다 작은 손목 크기는 작고, 6 인치 ~ 6.25 인치 (15.24 ~ 15.875cm)는 중간 크기이며 크기가 큽니다. 5 피트 5 인치 (165.1cm) 이상의 여성의 경우 손목 크기가 6.25 인치 (15.875cm)보다 작고, 6.25 인치에서 6.5 인치 (15.875 ~ 16.51cm)가 중간이며 이보다 높은 측정 값이 큽니다.

남성을위한 몸체 프레임 크기 측정은 유사성을 고려합니다. 높이가 5 피트 5 인치 (165.1 cm) 이상인 남성의 경우 손목 크기가 5.5 인치 ~ 6.5 인치 (13.97 ~ 16.51cm)이면 작은 프레임을 의미합니다. 중간 크기의 프레임은 6.5 인치 ~ 7.5 인치 (16.51 ~ 19.5cm)의 측정 값을 가지며 그 중 높은 값은 큰 것으로 간주됩니다.

프레임 크기를 얻은 후에는 숫자를 몸체 크기 차트에 연결하여 프레임 유형의 목표 체중을 계산할 수 있습니다. 건강 웹 사이트 또는 체중 감량 포럼에서 미리 작성된 많은 차트를 인터넷에서 찾을 수 있으므로 계산기를 건너 뛸 수 있습니다.

몸 구조 측정은 1940 년대와 50 년대에 Metropolitan Life Insurance Co.의 노력으로 이루어졌습니다. 그들의 목표는 누군가 생명 보험을 제공하는 위험을 계산하기 위해 누군가 비만 이었는지를 측정 할 수있는 방법을 찾는 것이 었습니다. 수십 년 동안,이 관행은 사람의 건강한 체중을 결정하는 데 사용되었지만이 방법이 신뢰할 만했는지는 확실하지 않았습니다. 몸체 프레임 테이블이 원래 계산되었을 때, 샘플 크기는 작았으며, 종족 간의 프레임 차이를 고려하지 않았습니다.

더 최근에, 체질량 지수 (BMI)는 자신의 목표 체중을 결정하는보다 신뢰할 수있는 방법으로 여겨집니다. BMI는 사람의 체중과 신장을 고려하여 손목 측정을 모두 생략합니다. 그러나 BMI가 전반적인 건강 상태를 정확하게 측정하는지에 대한 논란이 아직 남아 있습니다.