내가 텔레비전에 중독 된 건가?

당신은 잃어버린 다음 에피소드에서 어떤 일이 일어날 지 궁금하지 않고 하루를 끝내는 것처럼 보일 수 없습니다. 당신은 좋아하는 프로그램과 충돌 할 계획을 세우지 않습니다. TV 중독으로 고통 받고 있다는 뜻입니까? 이 질문에 대한 대답은 중독의 정의에 크게 의존합니다. 중독은 본질적으로 행동을 반복하려는 욕망과 해로운 결과를 초래할 수있는 행동을 멈추지 못하는 것으로 정의됩니다.

따라서 TV 중독으로 고통 받는지 고려할 때 가장 큰 질문은 다음과 같습니다 1. 원할 때 TV 시청을 중단 할 수 있습니까?, 2. TV 시청을 강요 받아야합니까? TV 시청이 당신의 삶에 해로운 영향을 미치나요?

대부분의 중독자는 원할 때마다 중독성 행동을 중단 할 수 있다고 주장합니다. 그들은 종종이 주장을 시험하지 않습니다. 따라서 TV 중독으로 고통 받고 있다고 생각되면 첫 번째 테스트는 일주일 동안 TV를 끄고 그 느낌을 확인하는 것입니다.

이렇게하면 질문 # 2에도 답할 수 있습니다. 그 주에, 당신은 당신이 그것을 잃을 때마다 당신이 세트를 켜야하는 것처럼 느끼는, 당신이 TV없이 잃어버린 목적이 없다는 것을 발견한다면, 당신은 TV 중독을 깨는 첫 발을 내디뎠을 것입니다.

질문 # 3은 TV가 당신이나 당신의 사랑하는 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 고려하기 위해 약간의 저널링과 약간의 생각이 필요합니다. 물론 너무 많은 TV 시청의 해로운 결과는 우리가 덜 움직이는 것을 의미한다는 것입니다. 따라서 많은 TV를 보는 것은 앉아있는 생활 방식과 관련이 있습니다. 상당히 과체중이고 많은 TV를 보았다면 TV 중독의 해로운 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 텔레비전은 우리 삶에서 사람들과 대화하는 데 크게 기여할 수있는 능력을 빼앗아가는 경향이 있습니다. 애들이 항상 행동합니까? 배우자가 멀리있는 것처럼 보입니까? 친구있어? 당신의 사랑 생활은 존재하지 않습니까? 마지막 질문은 경솔한 것처럼 보일 수 있지만 실제로 부부의 침실에있는 TV는 성행위의 빈도를 줄이는 경향이 있다는 연구 결과가 있습니다.

자녀가 연기하거나 배우자와 의사 소통을 할 수 없기 때문에 눈과주의가 세트에 너무 자주 접착 될 수 있습니다. 텔레비전이 당신의 관계를 방해하고 가족과의 의사 소통 시간을 줄이면 TV 중독이 원인이라고 생각할 수 있습니다. 또한 TV로 친구 관계를 유지하거나 유지하지 못하게되면 유해한 부작용으로 간주됩니다.

종종 사람들은 TV를 도피로 사용하며 TV 중독은 도피주의가 지나치게 멀리 전달되었습니다. TV 시청은 특히 사회적으로 용인되는 활동이기 때문에 TV 중독과 같은 습관을 정복하는 것은 특히 어렵습니다. 술을 마시는 것과 마찬가지로 TV 시청은 대부분의 서구 국가에서 대부분의 사람들의 삶의 일부로 간주됩니다. 그러므로, 당신이 정기적으로 많은 TV 시청자들에게 노출 될 가능성이 있기 때문에이 특정 원숭이를 등에 게 맡기기가 더 어려울 수 있습니다.

우리가 중독에서 얻은 단기적인 이익이나 보상을 받기 때문에 중독은 또한 깨기가 쉽지 않습니다. 담배 흡연자는 장기적인 건강 문제를 일으키고 있음을 충분히 알고 있을지 모르지만 장기간의 영향을 고려하면 “한 담배”의 정신적 육체적 이점을 극복합니다.

당신의 TV가 당신의 삶에서 지배적 인 인물이라는 것을 알게된다면, 아마도 중독자의 묘사에 잘 들어 맞으면 TV 중독을 깨야 할 때가 왔습니다. 이것은 쉬운 길은 아니지만 부끄러워해서는 안됩니다. 첫 번째 단계는 TV에 대한 액세스를 해체 한 후 훌륭한 중독자처럼 다른 사람들과 협력하여이 중독에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

TV 중독을 시작할 수 있다고 생각하는 경우 TV를 켜지 않고 몇 주를 보냅니다. 나중에 시청 시간을 일주일에 2-3 시간으로 제한하십시오. 또한 TV 중독을 추구했던 시간을 다른 재미 있고 흥미로운 활동으로 대체하십시오. 많은 사람들이 TV 중독을 깨면 궁극적으로 탁월한 보상을받을 수 있습니다.