정액에 가장 좋은 비타민을 어떻게 선택합니까?

정자와 정액의 양과 질을 향상시키려는 남성은 자신의 생산에 중요한 비타민의 섭취를 늘리기 위해식이를 바꿀 수도 있습니다. 정액을위한 최고의 비타민 중 하나는 B12이며, 이는 당신이 생산하는 정자의 수와 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 또 다른 중요한 비타민은 C입니다.이 항산화 제는 당신의 정자를 손상시킬 자유 래디 칼을 막을 수 있으며, B12와 마찬가지로 수와 운동성을 증가시킵니다. 정액의 품질을 향상시키는 것으로 알려진 최종 비타민은 정자를 강화시키는 또 다른 항산화 제인 E입니다. 음식을 섭취하거나 아연, 셀레늄, 아르기닌과 같은 다른 미네랄과 아미노산을 포함한 모든 비타민을 제공하는 보충제를 찾아야합니다.

정액을 위해 비타민을 선택할 때, B12를 포함시키는 것이 중요합니다. 많은 남성이 B12를 충분히 섭취하지 못하고 많은 양의 정자와 정액을 생산하는 것이 중요합니다. 몸에 충분한 양의 비타민 B12가 없으면 정자가 운동 능력을 상실하게됩니다. 적절한 양을 얻는 데 필요한 또 다른 이유가 있습니다.

C는 여러 가지 이유로 정액의 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 또한 체내에서 생성되는 정자의 양과 운동성에 상당한 영향을 미칩니다. 이 비타민은 항산화 물질이기 때문에 자유 라디칼의 영향을 줄임으로써 정자의 손상을 예방할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 정자가 움직일 때 함께 응집 될 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

건강에 좋은 정액과 정자 생산에는 비타민 E를 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 비타민 C와 마찬가지로 항산화 물질로 손상된 유리기를 감소시킬 수 있으며 또한 운동성에 기여합니다. 또한 E는 정자의 전반적인 건강과 힘에 기여하여 알을 뚫고 비옥하게하는 능력을 부여합니다.

정액에 적합한 비타민을 선택하는 동안 다른 영양소도 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 아연, 엽산, 셀레늄과 같은 미네랄은 모두 정자와 정액의 생산, 건강 및 운동성에 기여합니다. arginine과 carnitine과 같은 아미노산 또한 오메가 지방산과 마찬가지로 정자 건강에 중요합니다. 정액이 건강하고 비옥 할 가능성을 높이려면이 모든 것들을 식단에 포함시키는 식품이나 보충제를 포함 시키십시오.