최고의 구리 보충제는 어떻게 선택합니까?

구리 보충제는 곡물, 갑각류 및 녹색 잎 채소에서 발견되는 필수 미네랄 인 구리를 함유 한 캡슐 또는 알약입니다. 영양소는 몸에 철분을 흡수하는 데 도움이되며 심장 박동과 혈압을 조절하는 데 도움이되는 특성도 있습니다. 혈중 구리 수치를 낮추면 순수 구리 보충제가 가장 좋습니다. 종합 비타민 및 기타 보조제에는 구리가 포함될 수도 있습니다.

의사와상의하지 않고 구리 보충제를 사용해서는 안되지만 복용하는 데 가장 적합한 캡슐 유형을 결정할 수 있습니다. 2011 년 현재 미국 암 학회 (American Cancer Society)는 매일 10 밀리그램 이하의 구리를 섭취 할 것을 권장하고 있으며 복용량 한도는 연령별로 다양합니다. 특정 구리 보충제가 복용량 당 10 밀리그램을 초과하는 경우에는 의사가 별도로 지시하지 않는 한 그러한 브랜드는 피해야합니다.

구리 보충제는 구리 만 포함해야합니다. 대체 의학 분야가 성장함에 따라 혼합 보충제가 시장에서 널리 보급되고 있습니다. 약물 상호 작용의 위험을 피할 수 있도록 신중하게 모든 성분 라벨을 확인하는 것이 중요합니다. 특정 유형의 허브 보조제에는 구리와 같은 미네랄과 매일 종합 비타민제가 들어 있습니다. 두 가지 유형 모두에 구리가 들어 있으면 구리 보충제가 반드시 필요하지 않습니다.

의사는 일반적으로 미네랄 결핍증이있는 경우 구리 보충제를 권장합니다. 미네랄의 간 대사가 때로는 다른 실험실 결과를 초래할 수 있기 때문에 여러 가지 혈액 검사가 필요할 수 있습니다. 구리 결핍증 치료를받는 사람은 보충제를 너무 많이 섭취하지 않도록 독성을 유발할 수 있으므로 정기적 인 혈액 검사가 필요할 것입니다. 몸에 구리가 너무 많이 함유되어있는 경우는 드물지만 신부전 및 간 손상을 일으킬 수있는 심각한 합병증입니다.

구리 결핍을 예방하려면 콩, 완두콩, 감자, 견과류, 쇠고기 간을 포함한 영양소가 들어있는 음식을 섭취해야합니다. 일반적으로 청과물 섭취가 충분하지 않은 사람은 구리가 부족합니다. 혈액 속에 구리가 충분하지 않으면 보통 빈혈이나 황달과 같은 건강상의 질병을 나타냅니다. 너무 많은 구리가 때로는 윌슨 병과 관련이 있으며 그러한 경우 구리 보조제 사용을 피해야합니다.