시력 손실을 예방할 수 있습니까?

기술적으로, 시력 손실이라는 용어는 안경이나 콘택트 렌즈 사용시 시력 교정이 불가능할 때 적용됩니다. 눈 부상 이외에도 여러 가지 이유로 시력이 약해질 수 있습니다. 그러나 가장 일반적으로 시력 손실은 연령 관련 조건과 관련이 있습니다. 사실, 40 세 이상의 대부분의 성인은 어느 정도의 시력 손실을 경험할 수 있습니다. 다행히도 시력 손실이 발생하거나 진행되는 것을 예방하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

Eyestrain은 시력 손실의 주요 원인입니다. 실제로 컴퓨터를 하루에 평균 2 시간 이상 사용하는 수백만 명의 사람들이 컴퓨터 비전 증후군 (Computer Vision Syndrome, CVS)을 21 세기 직업 상 가장 위험한 것으로 간주합니다. 이것은 어린이들에게도 적용되며, 일반적으로 모니터 화면을 보면서 더 많은 시간을 보냅니다. 이러한 종류의 시각 상실은 픽셀이라고하는 수천 개의 작은 점을 통해 투사되는 컴퓨터 이미지와 텍스트를 등록하기 위해 눈을 계속 재조사해야하기 때문에 발생합니다. 그러나 컴퓨터 모니터를 보는 데 필요한 중간 범위의 시력을 제공하도록 설계된 PRIO 컴퓨터 안경을 착용하면 과도한 눈의 피로를 예방할 수 있습니다.

연령 관련 황반변 성 (AMD)은 성인의 시력 손실의 주요 원인입니다. 이 상태는 황반이라는 망막의 중앙 부분이 점진적으로 악화되는 특징이 있습니다. 그 결과는 독서, 운전, 서류 작성 및 세부적인 작업과 같은 일상 업무를 수행하는 데 필요한 중심 시력의 손상입니다. 노화와 관련된 황반 변성으로 인한 시력 감소를 막는 열쇠는 조기 발견입니다. 즉, 시력 보호 전문의가 정기적으로 실시하는 안과 검사를 계속 유지해야합니다.

특정 비타민과 미네랄을 보충하면 시력 손실을 예방하거나 진행을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 상당한 증거가 있습니다. 예를 들어, 비타민 C와 E는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상 위험을 줄이는 강력한 항산화 제 활성을 나타냅니다. 많은 종류의 물고기에서 풍부하게 발견되는 오메가 -3 지방산은 시력 손실을 예방하는 능력을 보여줍니다. 아연은 최적의 망막 기능에 필요한 또 다른 중요한 광물이며 결핍은 AMD의 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한 L- 카르노 신은 햇빛에 과도하게 노출되어 손상된 DNA 가닥을 복구하는 데 도움이되며 코엔자임 Q10은 황반 색소 밀도를 향상시킵니다.

미 에너지 부 (Department of Energy)의 로렌스 버클리 국립 연구소 (Lawrence Berkeley National Laboratory)가 실시한 최근 ​​연구에 따르면 운동은 시각 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 종류의 연구 중 첫 번째 연구는 7 년 동안 모니터링 된 40,000 개 이상의 빈번한 조깅을 포함했습니다. 연구자들은 백내장으로 인해 시력 손실 위험이 35 % 감소한 반면 하루 2.4 마일 (3.86 킬로미터) 이상 달하는 사람들은 AMD의 위험이 약 5 % 반으로. 이 통계는 평균적인 사람과 활동 수준을 나타내지는 않지만, 연구자들은 적당한 운동이 또한 시력 손실을 예방하는 데 기여할 수 있다고 확신합니다.